Giảm cân bằng sữa là một phương pháp ép cân nhanh, đơn giản và tương đối an toàn với chị em phụ nữ hiện nay. Chế độ giảm cân với sữa cũng được các chuyên gia chứng minh là mang lại hiệu quả giảm béo cao và không gây hại cho cơ thể. Vậy giảm cân uống sữa gì là tốt nhất, mời bạn cùng Khơ Thị tham khảo ngay 9 loại sữa giảm cân dưới đây để có sự lựa chọn phù hợp nhất.

GIẢM CÂN UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT? CÁCH UỐNG SỮA GIẢM CÂN NHANH

Giảm cân bằng sữa là một phương pháp ép cân nhanh, đơn giản và tương đối an toàn với chị em phụ nữ hiện nay. Chế độ giảm cân với sữa cũng được các chuyên gia chứng minh là mang lại hiệu quả giảm béo cao và không gây hại cho cơ thể. Vậy giảm cân uống sữa gì là tốt nhất, mời bạn cùng Khơ Thị tham khảo ngay 9 loại sữa giảm cân dưới đây để có sự lựa chọn phù hợp nhất.

1. Uống sữa có giảm cân không?

Để trả lời được câu hỏi trên, đầu tiên chúng ta cần phải tìm hiểu về các thành phần dinh dưỡng có trong sữa là gì.

1.1 Thành phần dinh dưỡng trong sữa

Thành phần dinh dưỡng chủ yếu có trong sữa là protein bao gồm hai loại là protein sữa không tan (casein) và protein sữa hòa tan (whey protein). Cả hai nhóm protein này đều mang lại nguồn dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt whey protein là một dưỡng chất được sử dụng phổ biến bởi các vận động viên thể hình với khả năng giúp phát triển và duy trì cơ bắp trên cơ thể.

Ngoài protein thì trong sữa còn chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa giúp làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu và ổn định đường huyết. Các vitamin và khoáng chất có thể được tìm thấy trong sữa gồm vitamin B12, D, E, canxi, photpho, kali…